10/01/2025La sobrecarga de trabajo (63%) y la presión por parte de los superiores (32%) son las principales causas del estrés laboral, según un estudio realizado por Cobee, DKV, Gympass e iFeel. Este estrés afecta a 8 de cada 10 trabajadores en nuestro país. El estudio revela que el 58% de los empleados ha tenido que buscar ayuda profesional para abordar problemas relacionados con su salud mental, y esta situación se ha agravado por la pandemia, como admiten el 70% de los participantes.
Además, la incidencia de estrés y trastornos mentales ha llevado a que una cuarta parte de los trabajadores en España recurran al uso habitual de sedantes, según una reciente encuesta de la Universidad Autónoma de Barcelona.
¿Qué impacto tiene este panorama en la productividad de los empleados? Según los resultados del estudio, los trabajadores confirman que su productividad se ha visto afectada. Las empresas que implementan políticas de prevención de riesgos laborales (PRL) enfocadas en abordar estos problemas de salud mental han observado mejoras en su crecimiento.
Por lo tanto, el estrés laboral es un problema creciente que afecta tanto a la salud de los empleados como al éxito de las organizaciones. Conoce las estrategias clave para abordarlo.
1. Reconoce las señales de estrés
Presta atención a cambios en el comportamiento, como irritabilidad, disminución de la productividad o problemas de concentración. Identificar estas señales es el primer paso para abordar el problema.
2. Identifica las causas del estrés
Investiga si el estrés proviene de una sobrecarga de trabajo, problemas de comunicación o falta de claridad en los roles. Conocer la raíz del problema te ayudará a actuar eficazmente.
3. Fomenta una comunicación abierta
Organiza reuniones regulares donde los miembros del equipo puedan expresar sus inquietudes. Un ambiente de confianza es clave para reducir el estrés.
4. Establece expectativas claras
Define objetivos realistas y alcanzables. Evita asignar tareas ambiguas o plazos poco razonables que puedan aumentar la ansiedad.
5. Proporciona recursos de apoyo
Implementa programas de bienestar, como acceso a asesoramiento psicológico, talleres de manejo del estrés o sesiones de mindfulness.
6. Anima a tomar pausas regulares
Fomenta descansos durante la jornada laboral para evitar la fatiga acumulada. Incluso pausas cortas pueden marcar una gran diferencia.
7. Promueve el trabajo en equipo
Organiza actividades de team building para fortalecer las relaciones y reducir tensiones entre los empleados.
8. Ajusta la carga de trabajo
Revisa periódicamente la distribución de tareas para asegurarte de que sean equilibradas y justas. Una carga de trabajo desmesurada es una de las principales causas de estrés.
9. Ofrece flexibilidad laboral
Permite horarios flexibles o la posibilidad de trabajar desde casa, cuando sea viable. Esto ayuda a los empleados a equilibrar su vida laboral y personal.
10. Lidera con el ejemplo
Como líder, muestra comportamientos positivos frente al estrés. Si gestionas tu propio estrés de manera efectiva, inspirarás confianza en tu equipo.
Gestionar el estrés laboral no solo mejora la calidad de vida de tus empleados, sino que también impulsa el éxito de tu empresa. ¿Quieres saber más? Contáctanos para obtener asesoramiento personalizado.
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